ギックリ腰になりやすい時期です／簡単ケアで緩めて楽に🌟

身体の中がジメジメしてかたくなり、重〜くなるこの時期はギックリ腰になりやすい時期ですね。

つりやすい時期ですね。

硬マックスになるとつりますね。

ギックリ腰になりますね。

もうそれ以上無理〜🙅って身体が言っています。

ここに負担がありますよ〜って身体のSOSです。

でも、つること自体は悪い事ではありません。

つることにより身体は身体を緩めようとしています。

更に硬くして、そして緩めようとしています。

つるうちはまだ身体の力があるってことですね。

🔴 どこがつりますか〜⁈

⚫︎ 足の裏？

⚫︎ ふくらはぎ？

⚫︎ もも？

⚫︎ 腰？

腰の何処？

⚫︎ お腹？

⚫︎ 背中？

⚫︎ 指？

どの指？

⚫︎ 内臓？

⚫︎ 全身？

⚫︎ 他、、、？

そのつる場所がいつも負担のある場所です。

ある意味ラッキー♪♪♪

そこに、

そして、そこのラインに

負担が有るって確信出来るからです。

じゃあ、日頃から身体をケアしましょ。緩めましょ✨

🔴 では、なぜそこに負担をかけてしますのでしょうね‼︎

⚫︎ 身体の使い方の癖

⚫︎ 思いの癖

⚫︎ 環境

⚫︎ 習慣

⚫︎ 視線

⚫︎ 物の見方

⚫︎ 考え方

⚫︎ 食生活の乱れ、偏り

⚫︎ 趣味

⚫︎ 遺伝的なもの（遺伝は約10%といわれます）

⚫︎ その他、、、

色んな原因が考えられますが、、、

楽に軽くなる為には

ただ、ただ簡単なセルフケアを学んで実践するだけです‼️

簡単なんですがちゃんと学びます。

ちゃんと学んだら、あとは適当にダラダラとするだけです。

日頃から

セルフケアで緩めて

弾力を維持し、身体の負担をやわらげ

少しでも楽に。軽く。

死ぬその時まで笑顔でいられますように💓

自分の身体を自分で整える。身体にはもともとその力が備わっています🌟

セルフケアの方法を学び、実践します。

簡単なんだから！

やらなきゃ損！

誰でもできる！

こんなんでいいの〜⁈

   

🔷今、実際にギックリ腰で動けなくなっている方へ。

やってみませんか↓↓↓

1.一番楽な身体の形を探します。

2.楽な形のままエアーガムを噛みます。ヤギが草を食べる時のように。まったり、のんびりです。舌も動かします。急がないでくださいね。7秒位します。

3.手と足の指をゴソゴソもぞもぞ動かす7秒

4.足首手首をゴソゴソもぞもぞ動かす7秒

5.痛むところをヨシヨシとなでます。『ヨシヨシ』と言葉を唱えながら。軽〜くです。水面をなでるように。手が届かなかったらどこでもいいからなでなでします。7秒

6.深呼吸3回

上記1.2.3.4.5.6.を3セット繰り返します。

それから、バンザイして手の指をニギニギします。。7秒

深呼吸3回

少しでも楽になればいいですね。

繰り返しやってみて下さい💝

学びの手段方法はたくさんあります‼︎

◎教室に参加する！

◎プライベートレッスンで学ぶ！

◎セミナーで学ぶ！

◎整体！

◎リンパケアヨーガインストラクターになって身につける！

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◎ふっとらーくセラピストになって身につける！

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出来ることはたくさんあります。

やる価値はあります。

自分で自分の身体を整える術を身につけていきます。

そして周りの方に幸せの波輪を広げていきませんか。

   

参加希望、整体予約などお問い合わせはこちら↓↓↓

rarara.tanoshii9409@gmail.com

うさぎたくさん整体院